夏天早餐标配有很多系列，一定少不了三明治，简单快手，而且颜值在线，营养全面可素可荤，今天就动手做一款田园系的，一看就会，可外带作便当。

By 手作美食by晴天 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 全麦吐司 3片
• 丘比沙拉酱 适量
• 黄瓜条 5条
• 西红柿 1个
• 火腿片 5片
• 蛋清(煎蛋） 3个
• 玉米粒 1把
• 蓝莓果酱 适量

做法步骤

1、主要食材之一：全麦吐司，沙拉酱，沙拉酱口味随喜，两种都好味，这次就用香甜口味

2、主要食材之二：自制蓝莓果酱，西红柿(需切片），黄瓜切条5片(切好比吐司稍短)，煎蛋加了玉米粒，减脂期用的全蛋清，你也以用全蛋作煎蛋。