简简单单一两刀，一搅一拌，降低血脂和血糖，解腻解馋吃不厌。简简单单快手菜，两分钟就能搞定它，香辣可口很营养，血糖血脂很快降，配粥下饭都很搭，喜欢就来试试看。营养师大乔说；海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带便宜特别好，吃了不腻还解馋，隔三差五吃一吃，补碘补钾效果好，想学的伙伴都来看，小编教你一招，全家都爱吃！

By shary123

配料：

海带 1500克、小米椒 20个、杭椒 10个、蒜 1头、姜 一块、食盐 1勺、生抽 3勺、耗油 2勺、白糖 1勺、老陈醋 3勺、花椒 20粒

烹饪步骤：

1.将海带切成长宽4厘米左右的片后，淘洗干净

2.水烧开后，将海带倒入锅中，煮10分钟左右

3.在煮海带的过程中，可以将大蒜，生姜，小米椒，杭椒准备一下