进入冬季补血很重要，你手脚冰冷，畏寒怕冷，手脚起冻疮，都和血液流通有关系，及时补血可以在加快血液流通的同时，也可以增加身体代谢，帮助身体吸收更多营养物质来产生热量低于寒风。

补血益气的食材很多，如猪肝、猪血、黑芝麻、红枣、瘦肉等等，还有一个被称为“素中之荤”的黑木耳更是补血之妙品，而且搭配以下食材一块吃，营养悄悄翻倍哦。

木耳 黄花菜=补血、安神、防便秘：干黄花菜和木耳都是纤维素丰富的食材，多吃可以排毒防便秘，同时黄花菜含有卵磷脂，有安神，补脑，助眠的好处。

木耳 洋葱、大蒜=通便、*菌、清血管：凉拌木耳时加一点洋葱和大蒜，增香又开胃，而且洋葱和大蒜都有*菌和健胃理气的作用，洋葱配上木耳还有降血脂清血管的好处。

木耳 豆腐=护血管、强免疫：俗话说“喝木耳豆腐汤，赛过冬虫夏草”，两者都是低脂低热量，高蛋白，高矿物质的食材，一块食用可以保护血管，增强人体免疫力。