春天是孩子长个子的黄金时间，这个时候很多朋友都会选择食补，选择合适的食物，让孩子在黄金生长时间能摄取足够的营养，今天和大家分享一款非常适合小朋友喝的汤——蛤蜊海带豆腐汤，因为这三种食材的味道都是非常鲜美的，所以我们也喜欢叫它“三鲜汤”，这道汤的做法非常简单，味道鲜美，口感清淡，营养丰富，价格也很优惠，重点是低脂肪高蛋白，非常适合春天；

蛤蜊含有丰富的蛋白质、脂肪、锌、铁等多种元素，尤其是其中的锌、铁是对孩子非常重要的营养元素，海带中含有胡萝卜素、维生素B1、钙、磷、碘等微量元素，还有丰富的膳食纤维，海带也被称为长寿菜，豆腐也是优质蛋白质的来源，所以这3种美味的食物混合在一起，不仅是口感上的享受，汤鲜味美，还能帮助孩子长个，喜欢的朋友可以试试！

【原材料】海带适量、豆腐一块、蛤蜊、生姜、食盐；

【三鲜汤的做法】

1、买回家的蛤蜊可以先冲洗一下，然后把蛤蜊放在一个大盆中，加一勺食盐和少许香油，养上几个小时，让蛤蜊吐出泥沙；