????????夏天到了，身上的肉肉无处可藏，小红薯们是否也和我一样，想努力减肥又管不住嘴呢，最近在吃的这款轻养藜麦轻食杂粮伴侣推荐给大家哦～ ????????糙米、黑香米、荞麦米、玉米渣、小米、高粱米、红米、燕麦米、青稞米、藜麦、小麦胚芽、绿扁豆，12种粗粮科学配比，粗粮释放纤维力，更强饱腹感；难熟原料提前低温烘焙,瓶装锁鲜，使用更便捷；无需提前浸泡，与米同熟。每日减脂打卡 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 杂粮饭团制作材料：（3人食） 杂粮伴侣150克，糯米100克，大米100克 火腿肠，黄瓜，鸡蛋，玉米粒，肉松，沙拉酱，这些看个人喜欢，随意哦；寿司海苔 步骤：①各种米煮饭模式烧熟，拌点寿司醋备用 ②黄瓜，火腿肠切条；鸡蛋，玉米粒弄熟 ③寿司竹帘上放上海苔，铺上一层拌好的杂粮饭，挤上沙拉酱，放上各种材料，卷紧它，切段就可以吃了。 一卷就能吃撑，低脂又饱腹，这个夏天，值得拥有哦夏日花样减脂餐