喝粥向来是最养身的，喝小米粥对肠胃的刺激是非常小的，而且在煮烂之后，里面的营养成分很容易被我们吸收，是养胃不可多得的一种食物。

不过如果单独吃小米粥的话，未免有点单调，所以我们还推荐大家可以在小米粥里面放一些红豆，可以起到很好的补血、去水肿、去湿气的作用，大家平时可以多试试这样的搭配。

小米粥一个为人熟知的功效就是增强人们的食欲，并且能够成功的补充体力，尤其是对于食欲不是很好的病人来说，食用小米粥能成功的提升食欲，让病人的能量得到补充。

By 晓晓！

配料：

小米 50克、红豆 50克、黑米 50克、大米 50克、白糖 20克、水 适量

烹饪步骤：

步骤 1.红豆黑豆洗净，放入没过红豆的水。放入冰箱冷冻格，让其冷冻结冰

步骤 2.这是冻过的红豆黑豆

步骤 3.电饭煲中，放入大米小米