男人补肾吃什么好?牡蛎是一种很好的补肾食物，而且对于男性来说是不错的食补之物，牡蛎为牡蛎科动物长牡蛎、大连湾牡蛎、或近江牡蛎的贝壳。我国沿海一带均有分布。全年均可采收，采得后，去肉，取壳，洗净，晒干。生用或煅用。用时打碎。

李时珍说：“蛤蚌之属皆有胎生卵生，独此化生，纯雄无雌，故得牡名。日蛎，言其粗大也。

牡蛎于西元前即已养殖以供食用

若一粒外物侵入牡蛎的壳内，牡蛎即分泌真珠质将外物层层包起而形成珍珠。食用牡蛎产生的珍珠不光泽，价值不高。只有少数东方的种类珍珠质量高。

我们常见的生蚝是牡蛎的其中一种。

生蚝：是牡蛎品种中个头比较大的品种之一，个头大的一个带壳就能在一市斤以上，它一般是生长或者是养殖在江河与大海交融之处，在半咸半淡的内湾浅海上。由于适合生长条件的限制，它的数量上比其它品种的少，因此它的经济价位一般比较高。

如果从现代医学的药理研究来讲牡蛎含有钙、锌等多种微量元素, 老年人钙磷代谢失衡者多见, 更年期后, 常有骨质脱钙现象, 使用牡蛎, 对调整老年人内环境的平衡, 有一定帮助。但是，就含量而言，生蚝是普通牡蛎的数倍。锌跟男性的生精功能关系密切，不怪坊间流传吃生蚝壮阳了。

民间有吃生蚝壮阳的说法 其实在相关本草著作里已经有所提及了

“主男子遗精，虚劳乏损，补肾正气，止盗汗，去烦热，治伤寒热痰，能补养安神，治孩子惊癎。”

《海药本草》

“涩大小肠，止大小便，疗泄精” 《名医别录》

可见坊间流传还是有依据的 而现代医学也有一定的见解：

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

(医学百科)

用于遗精，崩漏，虚汗，泄泻，带下等症。 (中药学)

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 体质虚弱儿童，肺门淋巴结核，颈淋巴结核，瘰疬者宜食;阴虚烦热失眠，心神不安者宜食;癌症患者及放疗、化疗后宜食。