生活中很多食物都是有营养的，像我们最常见的就是鸡蛋、牛奶等，基本上家家户户每天都会食用，甚至还有一部分人在家里喂养鸡，就为了可以吃到新鲜的鸡蛋。有一句俗语说得好，浓缩的都是精华，这形容鸡蛋是非常形象的，体积小，但是营养价值非常高，所以很多人都喜欢吃，而且鸡蛋的价格也不贵，所以就成了饭桌上的常客。

有研究表明，无论是老人还是孩子，每天食用一个鸡蛋，可以增强免疫力，而且还能提高记忆力，而且鸡蛋的做法有很多种，可以满足人们的各种需要，但是早饭却不适合食用这几种鸡蛋，很多人都还不知道，早上食用这几种鸡蛋是会影响身体健康的。

一、早晨常吃鸡蛋的人，这5点或“不请自来”，请注意，身体并不喜欢1、生病的时候，只吃鸡蛋不吃药这种说法是不正确的，如果生病之后，一定要及时就医，服用药物，但是，要注意，在服用药物期间，尽量不要吃鸡蛋，因为鸡蛋会影响药物的吸收，吃鸡蛋反而会加重病情。所以，服用药物的人，尽量不要吃鸡蛋。

2、煎鸡蛋如果要说哪种鸡蛋的做法更受欢迎，很多人更喜欢吃煎鸡蛋，觉得这样才有味，但是早上尽量少吃煎鸡蛋，因为在制作的过程中，会使用很多的食用油，所以煎鸡蛋在食用的时候是非常油腻的，而且食用过多，会促使人发胖，而且还会加速人体的衰老。

3、溏心蛋溏心蛋一般都是七八分熟，不会完全熟透，很多人喜欢吃，但是食用溏心蛋容易拉肚子，损伤肠胃，经常食用的人，还会出现腹胀、乏力的现象，所以在食用鸡蛋的时候，最好煮熟之后再食用，不要为了一时新鲜损伤身体健康。

4、鸡蛋不要和豆浆同时食用这种说法是不科学的，很多老人会有这样的想法，认为鸡蛋和豆浆一起食用，会引发疾病但是鸡蛋和豆浆是可以同时食用的，两种食物的营养都是非常丰富的，只是需要注意鸡蛋和豆浆要煮熟再食用，如果是半熟食品，人体就不能完全吸收鸡蛋的营养，但是并不会诱发疾病。

5、只吃蛋清，不吃蛋黄很多人不爱吃鸡蛋黄，觉得有点难以下咽，还有人认为蛋黄会增加血脂，但是一个蛋黄含有的脂肪，在经过一天的工作生活后，是可以消耗掉的，如果不吃蛋黄，鸡蛋中的很多营养都摄入不到体内，容易导致营养不良。

生活中，还有一种鸡蛋是土鸡蛋，土鸡蛋会比普通鸡蛋贵，但是还是有人愿意买，因为很多人认为土鸡蛋要比普通鸡蛋有营养。实际上，所有鸡蛋的营养成分都是一样的，都可以给人体提供营养，所以没有必要必须吃土鸡蛋，但是在选择鸡蛋的时候，一定要选择新鲜的鸡蛋。而且，正常情况下，每人每天吃一个鸡蛋，就可以保证一天的消耗了，所以如果家里有孩子，可以让孩子每天都吃一个鸡蛋，这样就可以强健体魄。