应对新型肺炎疫情已经到了关键时刻，很多人都隔离在家。

2月3日起，Better更好学院邀请五位著名心理专家，连续五天举办《隔离在家，更懂爱家——大型系列心理抚慰公益直播》活动，专家包括：

「青音」家庭治疗学派知名心理专家、两届全国播音主持“金话筒奖获得者、Better更好学院创始人

「任蓉」亲子与儿童青少年心理专家、首批国家认可的萨提亚家庭治疗师

「杨凤池」首都医科大学临床心理学系学术委员会主任、教授、博士生导师

「董如峰」著名心理专家、美国NGH 认证催眠师

「柏燕谊」心启航公益服务中心主任、婚姻家庭研究会副会长

2月7日，是柏燕谊老师的直播。柏燕谊老师是著名的心理专家，新启航公益服务中心的主任，情感亲子关系和职场心理畅销书作家。还是北京市婚姻家庭研究会常务理事，副会长。中央台《小鬼当家》栏目常驻女嘉宾。地方卫视《金牌调解》，《谢谢你来了》《爱情保卫战》《育儿大作战》，《第三调解室》的常驻心理专家。另外她在2014年获得了北京市的和谐之星，2015年荣获了北京市的三八红旗手。从2008年至今，个案心理咨询累计时数已经超过了1万小时，深度心理干预帮助家庭3000多个。

以下是柏燕谊老师直播《封闭在家，该如何让夫妻关系更融洽》的文字内容。

无力感、失控、愤怒、悲伤、被抛弃感

我们先说一说灾难会带给人们什么样的一种感受，其实我们每一个人生活在这个世界上，之所以能够活下来，都是因为觉得自己还挺不错的，觉得自己还是挺有能力的，对自己是挺确定的。

至少这种确定性能够让我们感觉只要努力，就能够找到赚钱的方法，找到生活的方法，找到情感交流的方法，所以我们会活在自己的一种控制感当中，这个其实也叫作我们人的一种自恋感。

但是灾难来临的时候，它会用这种碾压式的方式打破我们的自恋幻觉，就让你感觉好像，你再怎么去努力，也并不能够去很好的控制灾难，然后就会产生失控感。

人一旦处在这样失控的感受当中，就会有特别强烈的一种愤怒，这种愤怒就是，为什么我会遭遇到这样的一种状况，为什么我不行？这种愤怒的情绪就会出现。

面对这种被碾压的自恋幻觉还会有其他的一些情绪，比如说常见的就是很悲伤，真是太可怜了，太可怕了，太恐怖了，我该怎么办呢？

然后我们就会有一种被抛弃的很孤独的感觉，为什么会是这样，谁能帮帮我，好像抬头看一看，周围的人也都是这样，处在慌乱不知所措的状态下，就会出现这种被抛弃的感觉。

那么这些感觉加在一起，就会让人有内心特别无力的无助的感受。那这样的一种无力感，其实对人的自信会有特别大的影响，甚至是一种伤害。

而这样的一种被伤害了的感觉，其实真的是会让人非常的无力，非常的愤怒，非常的悲伤。