做好这些准备，轻松打好网球。

这款畅销了38万件的网球训练器，老谭今天教大家如何快速上手。

·首先，握拍采用“菜刀握法”，虎口对着刃，握拍时尽量握得高一些，这样更容易掌握。熟练后可以适当降低握拍高度。由于这根弹力绳有4米长，建议初学者只使用2-3米，进行初级训练。熟练后再恢复到4米长度。

·在练习时，身体与地面保持1.5-2米的距离，稍微向一侧倾斜，接球时不要用力过大，否则球会反弹回来太快，难以反应。接球时角度应为30度或45度，使球向上反弹。接球时，尽量将球接到球拍中央，这样球会直线反弹，力量最大。击球时，不要只依靠手臂和手腕，更不能过度弯曲手腕。要利用肩背、臀部、腿部和腰部的力量，转动腰部和臀部，这样才能打出更有力的球，同时也能锻炼全身，避免手臂和手腕受伤。

网球比羽毛球更具挑战性，锻炼强度也更大。因此，初学者需要耐心练习以上几点，才能提高球技。希望这些方法能对大家有所帮助，加油！只要方法正确，多加练习，你也可以成为优秀的网球选手。这款训练器可以让你不用弯腰捡球，轻松愉快地锻炼身体。