今天看了冬奥会闭幕式的回放，看着运动员们在舞台上欢呼、跳跃的时候，我真心的替他们开心。

我们普通人离专业运动员是遥远的，但是我们可以借鉴伟大运动员的心态和意识，我们可以在自己的领域里实现飞跃。

在电视剧《超越》中，小将陈冕在训练和对抗上拼尽全力，把身体练得更快更强，她的速度和体能确实都有了很大的提升。

但遇到韩国选手韩秀晶后，她连续失败了三次，有了“恐韩”魔咒。

心理这一关最终是突破了。

不得不说，身体优势可以让运动员变得卓越，具备了心理优势后最终变得无人能敌。

站在冬奥会领奖台上，能获得奖牌的运动们，他们的比赛就是“神仙打架”，拼得就是心理优势。

我们想在自己的领域做到出类拔萃，必须得对自己做心理训练。

“不管你要什么，实现内心的抱负最根本的力量源自思想，而不是你的身体。”

让我们尝试用思想引导身体，确定你要实现的目标，然后愿意为此经受种种煎熬，那么我们的训练才算真正开始。

这才是我们走出舒适区的第一步。

接下来要做什么呢?

每天必须做些你不想做的事情，对，每天挑战极限，克服懒惰和恐惧。

我回想了一下我的运动减肥经历:第一天很好，第二天我就会因为上夜班不愿意动，减脂餐也不想吃;第三天下夜班要补觉又没动，减脂餐没吃，日记也没写，后来就是我的运动减肥这件事搁置了，减脂餐只吃了一天，只看了两天的书，坚持每天日记也只写了三天……

我发现，我一件事也做不了，开始不停地自责。

你看，除了身体障碍之外，我又多了一个心理障碍。

我心里也清楚，我离走出舒适区还远着呢。

所以我必须去行动，适应那些让我觉得不适的东西。

我学着要控制身体，而不是让身体控制我。

“凡事不该只走过场，望着时间消失殆尽。”

“干一行，就得沉下心来，不断逼迫自己，超越自己。”

运动员受伤是家常便饭，那伤病后训练最大障碍就是内心的恐惧，他不敢也不想做动作。

知道这意味着什么吗?这位运动员丧失了*和斗志。

回到最基本的训练，慢慢地走动，活动肩膀，循序渐进。

小幅度的动作帮运动员重建信心，最终积累出巨大的改变。

渐渐地，我们就离困境远了一点，再多努力一把，持续前进。

“任何能和轻松、舒适沾上边的训练都不能是真正的训练，那是对教练的侮辱。”

这个过程不会让你舒服。舒服的确让你变得优秀，但我们追求的是无人能敌，那时要付出代价的。

这是你自己的人生，怎能不付出呢?

你取得成功有秘密和诀窍吗?回答是没有秘密，没有诀窍，更没有捷径。

如果有，那就是先问问自己目前所处和日后想要达到的水准，然后制定计划，付诸行动，实现目标。

“要么先苦后甜，要么就换个地方玩儿去。”