当前位置:首页>三农>

麦片与燕麦片的图片对比(麦片和燕麦片哪个好)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-20 05:49:37作者:YD166手机阅读>>

众所周知,燕麦片是一种健康食品,长期服用可以起到降血糖、减肥、抗衰老以及改善便秘的功效,且食用方法比较简单,所以很多人都是忠实的麦粉。但有些麦粉长期食用后身体指标反而亮起了红灯,这是怎么回事呢?原来很多人买的并不是“燕麦片”,而是标着“麦片”的产品。

“燕麦片”和“麦片”有何不同?

1.两者原料不同

燕麦片作为全谷物健康食品,是由燕麦粒直接轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整,营养损失很小,没有任何添加剂成分。而麦片是以小麦、玉米和大豆大米等一些谷物为原料复合加工而成,燕麦含量是非常,为了使麦片的口感更好,在制作过程中还会添加一些糖或者是植脂末、香精之类的添加剂

麦片与燕麦片的图片对比,麦片和燕麦片哪个好(1)

有机纯燕麦片

麦片与燕麦片的图片对比,麦片和燕麦片哪个好(2)

营养麦片

2.营养成分不同

在营养方面,燕麦片的营养价值要比麦片更优质。

燕麦片中蛋白质含量远高于麦片,可以为身体补充优质蛋白;脂肪含量低于麦片,多为优质的不饱和脂肪酸,有预防心脑血管疾病的作用;膳食纤维远高于麦片,膳食纤维能增加饱腹感,防止摄入过多高热量食物,同时还可以提高免疫力;碳水化合物远低于麦片,不易发胖;并且燕麦片中B族维生素、叶酸、矿物质含量非常丰富,特别是维生素E,不仅仅对健身有好的帮助,同时有美白保湿、延缓皮肤衰老等功效。

麦片与燕麦片的图片对比,麦片和燕麦片哪个好(3)

有机纯燕麦片

麦片与燕麦片的图片对比,麦片和燕麦片哪个好(4)

原味麦片

燕麦片和麦片如何选择

1.尽量选择更健康的燕麦片

通过燕麦片和麦片数据对比,毫无疑问,由多种谷物 糖 植脂末等加工而成的麦片,不仅没有燕麦片的营养,反而高热量、多添加剂,对健康并无多少益处。因此从营养健康角度出发,燕麦片才是最好的选择。

2.根据自身需求购买适合自己的燕麦片

追求营养:如果想要营养,最好选择纯燕麦片。因为纯燕麦片最大限度保留了燕麦原有的各种营养成分。另外,选购一定要看清产品配料表,一般纯燕麦产品配料表中就只有燕麦。

追求口感:如果兼顾口感,可以考虑现在流行的水果坚果麦片。由于在燕麦片里添加了果干和坚果,让营养更加全面,口味也更加丰富。但是在热量方面也有所提高,所以需要减脂减重的人群不建议选购。

关于燕麦片和麦片的知识小分享,今天就到这里了,大家还有不同的意见或者是建议的话欢迎评论留言!喜欢本作品的朋友,别忘了加个关注点个赞!

麦片与燕麦片的图片对比,麦片和燕麦片哪个好(5)

该文章部分内容来自网络,如涉及侵权请联系作者进行删除。

栏目热文

燕麦片怎么吃降血糖(燕麦片如何吃不升血糖)

燕麦片怎么吃降血糖(燕麦片如何吃不升血糖)

崭新的一年给大家分享4款新年控糖早餐,每道所含有营养成分都计算好了,大家在各种美食的诱惑下,仍可以稳住血糖,放心享受!0...

2023-04-20 06:07:28查看全文 >>

宝宝睡觉前总是哭闹怎么办(宝宝每次睡觉前都老哭闹怎么回事)

宝宝睡觉前总是哭闹怎么办(宝宝每次睡觉前都老哭闹怎么回事)

不得不说,在带娃的路上,哄睡也是一个技术活,毕竟天使宝宝都是别人家的,自己家的都是高需求宝宝,就连睡觉都能折腾一番~先哭...

2023-04-20 06:09:36查看全文 >>

一岁宝宝晚上睡前哭闹怎么回事

一岁宝宝晚上睡前哭闹怎么回事

6月24日晚,邓超发文调侃称:别人家的孩子都是睡前讲故事,小花是要求打扑克牌。网友纷纷表示肯定是邓超讲的故事太难听。因为...

2023-04-20 06:20:21查看全文 >>

宝宝睡前哭闹怎么回事(宝宝每次睡觉前哭闹是怎么回事)

宝宝睡前哭闹怎么回事(宝宝每次睡觉前哭闹是怎么回事)

文/余明仁宝宝哭闹也是很普遍的现象,新生期宝宝的哭也被称之为“婴语”在不同阶段宝宝的哭闹暗示的原因都是有差异的,所以妈妈...

2023-04-20 06:00:24查看全文 >>

一个半月宝宝晚上睡觉前哭闹(一个多月宝宝睡前哭闹)

一个半月宝宝晚上睡觉前哭闹(一个多月宝宝睡前哭闹)

记者 焦守广 通讯员 王昆 吴伟“宝宝得新冠后睡眠开始不好了,经常醒”,“宝宝最近晚上睡觉老是哭闹!”“宝宝经常要抱着睡...

2023-04-20 05:55:46查看全文 >>

匈奴现在是怎么消失的(匈奴最后怎么消失的)

匈奴现在是怎么消失的(匈奴最后怎么消失的)

翻开中国历史的书籍,我们可以发现,从战国到秦汉时期,有一个少数民族,住在我国北部蒙古高原一带,活跃于大漠南北。以后,逐渐...

2023-04-20 06:00:53查看全文 >>

匈奴是怎么消失的(匈奴为什么彻底消失了)

匈奴是怎么消失的(匈奴为什么彻底消失了)

匈奴是游牧于中国北方的一个少数民族部落,远在先秦时期,匈奴就已经出现在中国历史长河之中,匈奴与中原王朝之间的战争也一直持...

2023-04-20 06:17:23查看全文 >>

匈奴人什么时候消失的(匈奴人是现在的什么人)

匈奴人什么时候消失的(匈奴人是现在的什么人)

公元5世纪,欧洲人惊恐的发现,一伙彪悍的游牧骑兵在阿提拉的带领下,一路横冲直撞攻破了欧洲一座座的军事堡垒,东罗马帝国全军...

2023-04-20 05:59:35查看全文 >>

匈奴人为什么都消失了(匈奴何时彻底消失)

匈奴人为什么都消失了(匈奴何时彻底消失)

冒顿单于至死也未能想到,两百多年后,他的后代匈奴儿郎们,居然会为了一口吃的,投降了!那是蒲奴单于时代。蒲奴单于是那位著名...

2023-04-20 06:06:13查看全文 >>

匈奴究竟是怎么消失(匈奴是怎么消失的)

匈奴究竟是怎么消失(匈奴是怎么消失的)

许多朋友都有这个疑问:当年和我大汉朝打得天昏地暗的匈奴,他们为何从历史上消失了?他们到底去了哪?这是个有趣的问题,今天,...

2023-04-20 06:06:22查看全文 >>

文档排行