痛风又被称为“宫廷病”,首例诞生于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡,高蛋白的食物吃的太多,导致血液中尿酸异常升高,由此导致痛风!随着饮食的丰富,中国人的“痛风”开始高发。
中国疾控中心数据显示,我国痛风人群总数已经超过8千万。目前,高尿酸已经成为继“三高”(高血压、高血脂、高血糖)之后的“第四高”!
1、痛风诊疗指南(2017)
含(嘌呤)低的205种食物
预防痛风,应做到以下以下几点:
1、高尿酸血症患者需定期检测血尿酸值,痛风发作者建议至少降至360μmol/L以下,合并痛风石、泌尿系结石、痛风反复发作者,建议控制至300μmol/L以下;此外,高血压患者应检查所服用降压药中有无利尿剂,若存在利尿成分,及时更换药物;
2、痛风患者积极预防急性发作,控制病情稳定后,注意调整饮食结构和改善不良生活习惯,多食用低嘌呤食物,减少剧烈运动,饮水量每天达到2000ml以上,促进尿酸排泄;切勿熬夜。
3、戒酒,减少高嘌呤饮食的摄入;
4、坚持适量运动可以控制体重,避免运动过量、过度劳累诱发痛风发作;
5、寒冷天气注意保暖,避免受寒、天气变化诱发痛风发作。
文章中图表转自《糖尿病之友》