来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-02-09 15:44:52作者：YD166手机阅读>>
练瑜伽，我们经常会看到很多伽人和老师，在练习前后会用滚泡沫轴放松，那滚泡沫轴到底有什么益处呢？
其实，这是一种对筋膜和肌肉很好的放松方式。
和按摩一样，滚泡沫轴通过对筋膜施压的方式，可以刺激筋膜的新陈代谢，补充水分和营养供给，促进肌肉中的废物代谢，降低肌肉和筋膜的粘连，有效恢复肌肉弹性，更好的发挥其功能。
所以，今天跟大家分享14个泡沫轴动作，可以有效的放松全身肌肉和筋膜，练完比按摩还舒服。
动作1-2：放松上中背部
虽然已是初春时节，但现在天气多变，整体气温较低，大家活动量仍然较少，加上刚过去的冬季里，各种大鱼大肉没少吃，很容易出现胃...
2023-02-09 15:18:44查看全文 >>
硒被国内外医学专家尊称为“生命的火种”，享有“长寿元素”、“心脏守护神”的美誉，对健康的巨大作用是其他任何物质都无法代替...
2023-02-09 15:29:52查看全文 >>
日本是我们的邻国，人口也不是很多，但众所周知，日本是一个长寿的国家，平均年龄在87岁左右，这肯定跟他们的饮食和生活习惯有...
2023-02-09 15:08:07查看全文 >>
我们都知道野花、野草和野菜都相当顽强，它们可以在路边和溪边生长，甚至还在大街小巷里繁殖出来一大片，农村就更多了，比如农村...
2023-02-09 15:29:23查看全文 >>
夏季很多叶菜都不好种植，天气炎热外加雨水太多，所以非常容易烂根死苗。而马齿苋却非常容易种植，而且它还是有名的长寿菜。古书...
2023-02-09 15:39:48查看全文 >>
二十多岁的年纪，五十多岁的身体。上了两年班之后，每个月都得去店里按摩次把，才觉得身体又是自己的了。每天坐在办公桌前对着电...
2023-02-09 15:40:07查看全文 >>
第1整理术相信，学会放松的人，才能更好地掌握自己的人生。我们计划通过原创文字，与大家一起日日精进，每日放松，为都市高压人...
2023-02-09 15:42:54查看全文 >>
{"rich_content":{"text":"好工作！不仅手把手指导美女训练 下课还得负责按摩放松","spans"...
2023-02-09 15:25:53查看全文 >>
练瑜伽，我们经常会看到很多伽人和老师，在练习前后会用滚泡沫轴放松，那滚泡沫轴到底有什么益处呢？其实，这是一种对筋膜和肌肉...
2023-02-09 15:17:55查看全文 >>
练习瑜伽，经常有人问老师我的小腿外侧疼，练什么可以可以改善？老师我的大腿内侧疼痛，做什么体式可以缓解，老师我的脚疼，该练...
2023-02-09 15:14:29查看全文 >>
