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喝黑咖啡可以放零卡糖吗(黑咖啡加零卡糖还有效果吗)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-05-10 10:03:49作者:YD166手机阅读>>

一个疫情过去以后,我整个人都陷入一种巨大的空虚之中,而弥补这种怅然若失的情绪,何以解忧,唯有不停的吃、吃、吃。最后的结果就是,我胖到令自己都感到无语的地步。

喝黑咖啡可以放零卡糖吗,黑咖啡加零卡糖还有效果吗(1)

前段时间终于下定决心开始认真健身了,翻出了压箱底的Maia Active健身服,买了一块Apple Watch,开始给自己制定严格的饮食锻炼计划。

减脂是一个漫长而又痛苦的过程,不是突然而然的心血来潮,也不是赶时髦的尝个鲜。是当你某天打开衣柜,发现过去的二十多条牛仔裤全都穿不下的那一刻,你知道,一切就应该从现在开始。

这篇文章里,我推荐的所有小零食,都是可以即食免煮的类型,囊括了各种口味,不需要你拥有多么好的厨艺,也不需要你额外购买大量的食材,基本上只需要3分钟,就可以轻松做到好吃又不胖。

‬好哩燕麦麸皮

好哩的燕麦麸皮是我最近最爱的快手早餐,不需要拥有多么高超的厨艺,只需要简单的食材,就能瞬间改变高热量、高油脂、高糖的饮食状态,轻轻松松get轻盈生活。

喝黑咖啡可以放零卡糖吗,黑咖啡加零卡糖还有效果吗(2)

如果有自己制定过饮食计划的人都知道,粗粮及全谷类制品摄入的摄入对人体是刚需,就和维生素一样重要,每人每天最好保持在在50~100g左右。而我恰好是一个对坚果和粗粮类食品无感的人,燕麦麸皮成为了一个很好的替代品。

喝黑咖啡可以放零卡糖吗,黑咖啡加零卡糖还有效果吗(3)

他家有两个包装,分别是大袋的袋装适合放在家里食用,小盒的即食装适合放在办公室搭配摇摇杯食用。

袋装适合用来做燕麦粥,每次2~4勺燕麦麸皮,加适量开水,搅拌一下,30s即可泡开。盒装里是100g的一小包,每一包富含100g燕麦的营养精华,搭配摇摇杯冲泡一杯只有20大卡,相当于2颗杏仁的热量。

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