你有没有出现反酸水的时候，顾名思义，就是在早上起来的时候，嘴里的口水比较多，且还是酸的，或者是在其它的时候出现这种现象，我们就叫做为反酸水。

那为什么会出现这种现象呢？可能是因为以下这3种原因：

1、肥胖：在大多数的肥胖人群当中，腹部肥胖的人还是占多数的，也就是男性的腰围超过了85cm，女性的腰围超过了80cm，如果你是这种情况，那么就是典型的腹部肥胖人群了。

在这个时候因为内脏的脂肪比较多，就会压到我们的胃部，从而增加反酸水的概率。相关的调查上还发现，腹部肥胖的人群发生反酸水的概率要大于体重正常的人群。

因此，肥胖的人群来说，减肥对抑制反酸水是死非常有作用的，如果你不想有这种难受的感觉，就赶紧为自己制作一道减肥计划吧，每天坚持下去，反酸的现象也会有所改变。

2、吸烟：吸烟是多种疾病的危险因素，对于这种反酸水的现象也不列为，烟草中的有害物质如果达到了我们的胃部，胃部不能更好的排泄出去，甚至还出现反流现象。

那么你就有可能出现反酸水，如果你吸烟的次数比较多，那么相对应的反酸水的现象也会加重。所以，能选择自己合适的戒烟办法，就去戒烟吧，对身体健康来说肯定是百分之百有好处的。

3、酒精：大家不要小看这种物质，大量的酒精进入到我们的胃部，会刺激肠胃，长期下去就容易出现肠胃疾病，反酸也会时常发生。因此，不管是对于以上哪一项，都尽量去控制自己，能少做的就少做，循序渐进的进行，也是有少做的希望的。

另外，大家如果想要减少反酸水的现象发生，还要注意以下这几个方面。

1、保证自己的睡眠。睡眠质量也是关乎着身体健康的一种因素，在睡前的3个小时，最好不要做一些会影响到睡眠质量的事情。如带剧烈的运动，喝酒抽烟等，这些不仅仅会使我们的睡眠质量下降，还会刺激我们的肠胃，从而增加早上反酸的现象出现。

2、少吃少喝酸性食物：对于经常反酸的人群，在饮食上就要多加注意了，尤其是对于酸性的食物，还有刺激性的食物，如辛辣食物。碳酸型的饮料等等，都会增加你反酸的现象。