人初油小课堂：保持好身材并非一件容易的事情，但是只要掌握一些小技巧就可以轻松实现。让我们来探讨一下如何保持好身材。

·首先要吃得健康，控制饮食热量，避免过多的油腻食物和糖分。多吃蔬菜、水果、全麦面包和瘦肉，少吃高脂肪、高热量的食物。

·其次要多运动，适当的运动可以帮助燃烧卡路里，增强身体素质，塑造完美的身材。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行三次，每次30分钟以上。

·此外保持良好的作息习惯也是保持好身材的关键。要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，同时也要学会合理排解压力，保持心情愉悦。

·最后要学会自我激励，不断地激励自己保持积极向上的态度，克服懒惰和消极情绪，让自己的生活更加充实有意义。

总之保持好身材需要努力和坚持，通过合理的饮食、适量的运动、良好的作息和自我激励，一定可以拥有健康的身体和完美的身材。