想办法少吃点

高油的食物自然是少碰为好，正常的饮食中也要遵循“不可无油也不可多油”的原则。

油壶换成喷洒式，少放点调味就好，想想看，菜炒得太香不知不觉中反而会吃得更多呢～

平时大吃大喝的次数也要控制下，进入冬天后更容易想吃火锅这种暖暖的、油脂很高的食物。

总指望着吃很多，然后喝杯绿茶就告诉自己没关系了，只是在给自己找心理安慰哦！

不要太亲近油脂，但也不要拒于千里之外，适当地、聪明地摄入就好，任何时候都是自己的健康最重要啦～