神猴式

腿部一字马，瑜伽中的经典动作，快来学习一下吧！丝带缠绕在腰上，让身体离开地面，两条腿在空中缓慢的前后分开呈一字马，上半身靠近其中一条腿，一个手臂伸出绕过腿部放到后背位置，另一个手臂直接伸到背后，两手相互抓紧。

如果你已经选择了空中瑜伽，那在丝带缠绕身体的时候一定要控制好位置，否则发生动作失误的时候危险系数还是很高的。

蝎子式

倒立有助于身体血液循环加入，是个减肥的好方法。用丝带将两条腿缠绕起来，固定好丝带的长度，然后一条腿在空中伸直，另一条腿膝盖弯曲弓起，上半身向后仰两个手臂伸出超过头顶，主动去抓住丝带。

如果目前你还在比较纠结的状态，那不如就两个都尝试一下，看看自己到底适合哪一种瑜伽方式，只有都尝试了才知道哪个更适合自己。

轮式

这个动作就是传说中的空中瑜伽了，大家看看能否接受吧！只用丝带缠绕住脚踝骨，两条腿在空中紧紧的并在一起，然后上半身向后弯曲，两个手臂伸直超过头顶，去抓住那根丝带，注意只有脚踝骨与手臂缠绕丝带。

认真的体会两者之间的不同，然后总结出二者各方面的优势，把其中的优势总结到一起，在进行专业的训练。

弓式

对于空中瑜伽动作大致相同难度却增加了很多，快来学习下吧！首先将丝带分别缠绕至大腿上腰部和手臂上，两条腿在空中分开一字马，两腿在一条直线上，两个手臂紧紧的抓住空中的丝带，注意两个手臂伸直不要弯曲。