以下是一些可以帮助快速提高情商的方法：

1. 自我认知：深入了解自己的情绪、优点、缺点、反应模式等，这是提升情商的基础。

2. 情绪管理：学会控制和调节自己的情绪，避免在情绪激动时做出冲动的行为或言语。

3. 观察他人：多留意他人的情绪和反应，培养同理心，设身处地为他人着想。

4. 积极倾听：给予他人充分的倾听，不打断、不急于评判，真正理解对方的意图和感受。

5. 控制表达：注意说话的方式和语气，用词恰当，避免过于直白或伤人。

6. 学习妥协：在冲突中寻求共赢的解决方案，而不是固执己见。

7. 反思复盘：对自己的行为和互动进行反思，总结经验教训，不断改进。

8. 阅读相关书籍：通过阅读情商方面的专业书籍，获取更多知识和技巧。

9. 参加社交活动：在实际交往中锻炼自己的情商能力。

10. 培养耐心：对待事情和他人保持耐心，不急躁。

11. 接受反馈：虚心接受他人对自己的反馈，有则改之，无则加勉。

12. 保持乐观：以积极的心态看待问题和他人，营造良好的人际关系氛围。