消除前额皱纹：收缩额头，保持这个姿势10到15秒，然后睁大眼睛，拉伸额头的皮肤。重复这个练习十次。

改善嘴唇轮廓：将食指放在嘴角，向外拉。同时，用肌肉施加一些阻力来阻止运动。保持手指稳定，每天重复练习二十次。

平滑颧骨：吸气，鼓起脸颊，想象里面有气球。保持这个姿势几秒钟，然后咽下空气。每节重复二十次。

对抗鱼尾纹：食指放在眉毛下，拇指放在颧骨上，轻轻拉开眼睛。然后，闭上眼睛，用手指的力量抵抗。每节课做十次这个动作。

对抗唇纹：微笑的同时拉下嘴角，不要降低下巴，然后轻压，同时努力张开嘴。用手指保持这个姿势几秒钟，每天重复练习二十次。