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减肥是一件需要长久坚持的事情，人生没有等出来的美丽，只有走出来的光，

与其在原地徘徊，不如勇敢地向前奔跑

减肥的原则是在不损害身体健康的情况下，减掉脂肪，获得一个好身材

减肥的最终目的是通过改善自己的饮食习惯和生活习惯，减掉脂肪不反弹，使身体更健康

在减肥时，吃了什么远比比吃的多少更为重要，为什么会这样说呢？因为减肥要严格控制热量，每天就只能吃那么多，我们必须要吃对才能保持身体的健康

请记住

“任何突击式减肥，包括中医、吃药、突击节食和运动，如果没有从根本上改变你易胖的生活习惯，那些减掉的肥肉，最终都会回来找你。”

话不多说，这篇文章就为大家介绍一个韩国热门的手掌饮食法

曾经在韩国有线电视On Style播出的节目《The Body Show 2》上，有一期节目，教大家通过手掌作为丈量尺，来衡量大家每天需要摄入多少各类营养物质

节目中提到了4个1原则一个手掌、一个拳头、一捧、一个拇指。