大家好，我是咸阳市肺管家院综合病区反向医生。

1. 今天和大家来聊一聊如何正确测评血压。测血压看似简单，但自己的测量方法正确吗？今天就来聊一聊如何正确测评血压。

2. 第一，血压计的选择。传统的水银血压计逐步淘汰，目前各大市场都推荐使用电子血压计，而且用臂式的电子血压计最为实用。在选择电子血压计时一定要注意查看血压计的出厂合格证以及国家检测标准符合证等资质。

3. 第二，测血压的体位。测量血压时一定要采取座位，最好找一个带有靠背的椅子，身体放松，轻轻靠在椅背上，双脚放松，自然呼吸。

4. 第三，在测量血压之前注意排空尿液，避免憋尿。另外在测血压前至少半小时不要抽烟、喝酒、喝咖啡、喝茶、剧烈运动等，这些可能会对血压造成影响。在测血压之前坐在椅子上休息一段时间。

5. 第四，如果是第一次测血压，注意两侧上肢都要进行监测，哪一次血压高以后在测血压时就选择哪一侧身体的血压进行监测。一般情况下根据人体血管的分布来说，多选择右侧上肢的血压。在测量血压时一定要注意血压袖带一定要位于肘窝上方，两手指松紧度以插入两个手指为宜，袖带基本和心脏同高。一般情况下间隔一分钟连续测两次血压，两次血压的数值大于二十毫米汞柱建议再测第三次血压。把这三次血压中差异性最大的一次血压数值去掉，取其余两次血压值的平均值作为测量的血压数值。

6. 第六，血压的测量时间。一般选择早上六点到十点，下午四点到八点，这段时间刚好是人体血压的高峰时间，有助于高血压患者用药的评估和监测。

以上就是如何正确测量血压的相关事项，您学会了吗？