【来源：半岛晨报】

高血压是中风等疾病的高危因素，因此监测、控制好血压意义重大。上周，在第19个世界卒中日当天，第147期半岛名医讲堂走进泡崖街道，为百姓科普脑卒中的防治常识。活动中，大连理工大学附属中心医院（大连市中心医院）脑卒中办公室主任赵红玲为大家详细讲解了测量血压的注意事项，很多居民反映没记住，记者将要点整理出来，供大家学习。

赵红玲主任介绍，首先需要知道如何正确挑选血压计，推荐优选上臂式全自动电子血压计，因为它测量准确，操作简单。

血压计需要按照正确方法来使用，血压计袖带底端要放在肘窝上1-2指的距离，充气导管要对准中指，袖带松紧也要适宜，能容纳1-2指为宜，太松太紧都容易导致测量值不准。要想做到准确测量血压，需要做到四定。

定时间：血压有两个高峰时段分别是6-10点及16-20点。测量血压要选择在这两个高峰时段进行。比如选择在早7点和晚7点，接下来都应该在这个时间点来测量。

定部位：一般会选择血压高的那侧，如果每次都选择右上臂，那接下来的每次都需要量右上臂。

定体位：无论是坐位还是仰卧位，只能选择一个体位，并且不要再变动。

定血压计：要用同一个血压计，不要每天随便更换血压计，因为存在误差，尤其是不同年份的血压计，误差更大。

测量血压有哪些注意事项呢？要在早饭前、服药前、排尿后进行。测量前30分钟内禁止吸烟、运动以及饮用含酒精或咖啡的饮品。选择带有靠背的餐椅，至少休息5分钟，测量时使血压计袖带和心脏保持在同一水平，保持安静，禁止说话。挺直腰背，双腿垂直地面。

如果以上内容都做到了，测得的血压值会更准确。并且将每天测得的血压值记录下来。如果血压超过135/85毫米汞柱，需要考虑带着血压记录单去找医生了。需要注意的是，高血压患者一定要遵医嘱按时服药，每天按时测量血压，只有保持血压平稳，才能降低心脑血管事件的发生。

半岛晨报、39度视频记者沈华

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