*「莲藕健康」科普团队出品

秋风起，天气干燥，很多人出现秋燥症状，以前娇嫩的皮肤变得干燥无比，补再多的水也无法拯救，让人甚是烦恼！

而有些人则把皮肤干燥的原因归结于气候，其实导致皮肤干燥，除了气候外，还有其他原因哦，如果你想进一步了解的话，可以往下看看。

现在很多人都崇尚以瘦为美，过度节食甚至使用极端的方式去减肥，这其实也会导致皮肤干燥。摄入能量不足，皮肤没有办法得到充分的营养素自然而然就会失去弹性以及水分，皮肤就会变干燥了。

此外，皮肤干燥跟年龄也有影响，因为年龄不断增长，会导致皮肤出现老化，体内的保湿作用以及屏障功能开始减弱，天然的保湿因子含量也相对减少。

除了以上所说的几种原因外，皮肤干燥还跟以下因素有关。

缺乏维生素：维生素是人体所需的一种重要物质，如果体内缺乏维生素，肌肤问题最为突出，皮肤干燥粗糙、起皮等等。

洗澡时间太长：身体长时间浸泡在水中，尤其是热水里会洗掉天然油脂。天然油脂的作用是什么？它好比一个屏障，对我们的皮肤起到保护作用，大家试想一下：屏障都没了，皮肤怎么可能不干呢?

衣物选择不当：有些人的皮肤比较敏感，尤其是接触了有刺激的衣物后更明显，医生提醒大家平时要选择舒适的衣物，最好穿着一些全棉衣物，可以减少对皮肤的刺激。

另外，衣服也不能过紧，不然会摩擦皮肤导致皮肤干燥甚至发炎。

药物副作用：有些药的副作用本身就会导致皮肤干燥，所以在使用药物时有出现皮肤干燥的情况，一定要及时告知主治医生。

第一，洗澡时间不宜过长，水温不能太高。建议水温控制在37℃左右，洗澡时间5-10分钟较为合适。避免热刺激，少用碱性的洗浴用品，沐浴后可以适当涂抹温和无刺激的护肤水乳。

第二，及时补充维生素，除食补多吃新鲜蔬果外，日常中可以口服富含维生素的诸如果维康等，不但可以补充维生素，还可以提高机体免疫，减少皮肤干燥发生。

第三，调整生活方式，戒烟戒酒，保持足够的睡眠时间，做好防晒工作，气候干燥时可在室内放置保湿器。

第四，多喝水，这是最廉价且最有效的方法，一般来讲，一个成年人一天所需的饮水量是2500ml。

秋季皮肤干燥虽然不是什么严重的疾病，但它也会给人带来很大的困扰，影响颜值的同时还会让人“心烦意乱”。

医生提醒大家，当出现皮肤干燥时也多补充水分，多吃新鲜蔬果，只要从多方面入手，很快就能远离皮肤干燥，还你水嫩肌!