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五十克茯苓治好失眠(50克茯苓治失眠几天一个疗程)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-05-09 08:52:30作者:YD166手机阅读>>

经常有人感叹夜夜失眠,失眠对人的影响是很大的,也会给我们带来狠毒的痛苦。但其实治疗失眠有很多小技巧,千万不要错过哟~


生 姜 治 失 眠


失眠是一件很痛苦的事情,很多失眠的人为了能够安然入睡开始喝安眠药,但效果不怎么样,还会有副作用,其实失眠是一个很好解决的问题。


我们生活中常见的生姜就可以缓解失眠,方法其实很简单,把姜切成姜丝或者姜末,放在我们的枕边,这样睡觉的时候刚好可以闻到生姜的味道,就能够帮助我们快速进入睡眠。


生姜中含有姜醇、柠檬酸等多种成分,这些成分能够帮助我们缓解疲劳、改善睡眠。


五十克茯苓治好失眠,50克茯苓治失眠几天一个疗程(1)


/ 生 姜 泡 脚 /


除了这种方法之外,生姜还可以用来泡脚,在烧热水的水壶里面加入几片生姜,等水烧开之后再加入一勺醋,等到水温适合的时候就可以把脚放进去,泡脚的时间在半个小时左右。连续泡脚半个月,就会发现失眠状况明显改善。


五十克茯苓治好失眠,50克茯苓治失眠几天一个疗程(2)


治 疗 失 眠 的 方 法


除了上面讲到的生姜治疗失眠的方法外,还知道好几种能够缓解失眠状况的小技巧~


1、茯 苓 治 失 眠


茯苓是比较常用的一味中药,它有宁心安神的作用,取茯苓50克,放进水中熬煮,先用大火熬开,然后用小火熬半个小时,睡觉前一次性吃下去,就可以了。喝起来没什么药味,跟喝水差不多,稍微有点苦。


2、小 茴 香 治 失 眠


小茴香中含有大量茴香醇、茴香醚等挥发油成分,这对人的精神有镇静作用,将小茴香装入布袋再加入食盐防潮防腐,就制作成一个简单的茴香盐袋,睡觉时把茴香盐袋放在枕边,舒缓的香味会促进人入眠,改善失眠问题。


五十克茯苓治好失眠,50克茯苓治失眠几天一个疗程(3)


3、梳 头 治 失 眠


头部的穴位比较多,睡觉前梳头可以按摩这些穴位,也能够让我们的脑皮层得到放松,从而疏通头部血流,消除大脑疲劳,帮助我们快速地进入到睡眠当中。

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