有助于骨骼健康

人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的，它们可以促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。

相反，如果总不见太阳，会导致维生素D缺乏，增加骨质疏松风险。

能带来好心情

晒太阳时，褪黑素分泌减少，可使人的情绪获得提升，从而增强人体免疫力，反之则容易精神抑郁，抗病力下降。

晒太阳少则会抑制脑内“快乐激素”5-羟色胺的生成，催生抑郁。

改善血糖和心血管健康

2019年刊发在《临床内分泌与代谢杂志》的一项研究表明，多晒太阳会增强胰岛素敏感性和降低甘油三酯水平，从而有助于降低2型糖尿病和心血管病发生风险。

能够预防近视

对于长期上网课的孩子来说，多晒太阳还能有效预防近视。阳光的照射，会让人体产生视网膜多巴胺等成分，可以让巩膜更加坚硬，视网膜不易变长变薄。

科学研究发现，多晒太阳还有助于预防多种癌症及过敏、哮喘、流感、佝偻病等常见病，并且能改善睡眠、利于减肥。