胃是人体非常重要的器官，肾是先天之本，脾胃则是人体的后天之本，我们人体维持正常的活动所需要的能量，都来源于食物，食物进入人体的第一站便是胃，胃是食物的加工厂，胃能分泌大量的胃液，对食物进行粗磨加工，然后再送入肠道进一步消化吸收。粗糙的食物容易对胃造成磨损，胃黏膜是很容易被损坏的。

中医里说，脾胃是人体的气血生化之源，我们人体的活动主要依赖于气血，脾胃不好，气血生化无源，人就容易气血不足，不能滋养五脏六腑，容易生百病。因此胃对于人体来说，是后天之本，我们必须养好这个后天之本，才能保证身体健康。那么如何养胃呢？今天小编给大家介绍一物，别年看“它”小小的一粒，胃不好的人，经常吃一点，帮你修复胃黏膜，养胃更护胃!

我们说的“它”就是小米，小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质、脂肪、钙、烟酸、铁等物质，还有丰富的氨基酸，是我们人体所必需的的物质。下面我们就来说说它的五大功效。

1、促进消化

小米对消化不好的人，非常适合，能促进肠胃的蠕动，从而起到帮助我们消化的作用。

2、滋阴养血

小米自古以来就是女性生完孩子后，最好的补益食物，尤其是在北方，产后的女性一般都会在月经餐中，加上一道小米红糖粥，能帮助产妇滋阴养血，促进子宫排恶露，祛产后湿寒，恢复体力。

3、保护胃，修复胃黏膜

小米有补益脾胃、滋养肾气、清热除烦、通利小便的作用，是非常养胃的食物，可以帮助修复胃黏膜，缓解胃痛，缓和胃酸，治疗和预防一些慢性胃病，降低肠胃疾病的几率。

4、祛湿气

小米能健脾，脾主运化水湿，人的脾胃好，就能把体内的水湿排出去，自然就能起到祛湿的功效。

5、减肥

小米能减低血糖，帮助人体分解体内的脂肪，还能平衡脂肪，因此也是非常好的减肥食材，也适合有高血压、糖尿病的人。

小米的功效非常多，是非常健康的食品，下面小编接着介绍一些小米的做法，帮助人养胃护胃。大家不妨试一下。

一、小米、南瓜粥

小米可以单独煮粥，也可以跟南瓜一起粥成小米南瓜粥，两者都是黄色，入脾经胃经，帮助健脾养胃。胃不好的人，每天早上喝一碗，坚持一段时间，胃会越养越好。

除此之外，小米还可以跟红枣、莲子、百合等，任意搭配，煮成不同风格、口味的粥。满足大家的需求。

二、小米饭

把小米清洗干净后，加清水一起煮，水开后，就抓出来，放到蒸笼上，再加入洗干净的红枣、绿豆、莲子等，你也可以根据自己的口味跟喜好添加其他的食材，一起蒸熟。又好看，又有营养，还养胃。