有多少人在假期前信誓旦旦要减肥，大变身，假期结束后让所有人大吃一惊，眼前一亮，但是其实到最后总是不了了之。大多数都是因为没坚持下去，或者是因为方法不对，减肥说来说去，最重要的就是坚持锻炼和控制饮食相结合。

网上有很多的饮食减肥法，什么香蕉减肥法啊，柠檬减肥法啊，还有苹果减肥法，是不是很意外，几乎每天都见的水果，居然还可以减肥，那么苹果减肥法具体是什么样的呢?

苹果减肥，来源自日本，也叫三日苹果减肥法，所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而达到减去脂肪效果的减肥方法。苹果中含有多种维生素和营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果对便秘有很好的治疗效果，所以减肥时，多吃苹果有助于体内的毒素排出，可以治疗便秘，也能减轻体重。

短短三天的减肥期间，能够正确坚持下来的人都不同程度地减去了几斤，但是其实是没有那么容易坚持，尤其是对原本就是以米饭为主食的人来说，突然不能吃米饭了可能有点难以接受。减肥的结果当然这也是因人而异，有些人不仅身形得以改善，排出身体的有害物质后健康也得到了改善。

应该注意的是，为了巩固减肥成功的效果，减肥后还应该合理分配膳食，坚持适当的运动锻炼，才可以促进减肥后的疗效。

但是有专业的医生，健康饮食师指出，长期通过苹果减肥法会导致身体的水分大量流失，碳水化合物流失，反而不利于身体健康，减肥后会导致面容消瘦苍白，所以苹果减肥法不能使用太多天。最后除了饮食，坚持锻炼也是十分有必要的。