因为颞肌是咀嚼肌，因此在长期咀嚼较硬的食物，或是夜晚磨牙等情况下，颞肌会变的紧张，而颞肌具有将下颌骨向后拉的能力。

因此，下巴就被短缩的颞肌拉成后缩的状态了。

所以，我们要对颞肌进行处理，放松颞肌，首先找到颞肌的位置，我们更多需要处理的是这一部分

看图找到位置，可以在太阳穴周围的位置摸到一块骨头，就是颧骨向后，耳朵之前

就在这块骨头到的上端进行放松，用手指的指节或者指尖位置进行揉压放松

可以像图中一样上下揉动，也可以横向进行，需要用力，会很疼，坚持1min一组，做4组，可能放松过程中会出现头疼等不适，减轻力度再进行。