想不到啊，咬了半辈子的指甲能戒掉；没有痛苦，没有反弹！

生于1973，戒成于2020。以前也试着戒过，总是敌不过紧张和压力。用过的方法也多了:涂指甲油，一个个留……总之，一直没能留住。

追源比较简单，应该是很小很小的时候无意中自母亲处习得——直到现在她偶尔还会咬、小妹也会咬。

没指甲最深切的感受，从不敢坦然让人细看自己的手指。

后遗症恐怕去不掉了:指甲根后移，每根手指的指肚都很突出！

重点来了——戒的经过

都说要把刑期当学期，我相当于曾读了个三年制大专。

第一年(疫情让它这么长的)不劳动。未来的不可预期性令人抓狂，身边人走马灯似地恢复自由让人无限向望；于是发个心愿暗示自己——指甲长齐就能出去了。

第二年，参加劳动了。指甲虽然长齐了，心愿没实现；心愿虽没实现，指甲仍然留下了——大概没时间、没隐私、没精力去咬了。

第三年，仍是劳动。遇到一位咬者睡对面——咬得专注、咬得忘我——仿佛看见了过去的自已，摇身变成了劝戒者——更上一层。以人为镜，太给力了！

总结:死过的人，还有什么陋习不能改呢！

[呲牙]不足还很多，活到老，改到老！