图3-正确的触球部位

颠球高度：

第二步是颠球的高度，我们会颠球的小伙伴应该都知道，颠起的球越高就越不好控制，我们一般都会让球保持在腰部以下的位置，这样球就会始终在我们的控制范围内。

图4-保持可控制的高度

头球也是如此，如果我们触球太大就会很难控制，所以我们用头颠球时不要急，要保持触球力度的控制，做到稳而有节奏。

图5-触球力度要有控制

降低重心：

第三步就是要降低重心，很多小伙伴在头颠球时不会发力，导致难以连续颠球。我们应该双脚自然分开，腿弯曲保持平衡，这样可以给我们提供触球时的动能，然后仰头紧盯着足球，触球时绷紧脖颈，用前额触球底下中间的部位，这样球就会直上直下，更容易控制。

图6-双腿要屈膝

触球时我们要找到屈膝配合腰部发力的感觉，身体就像稍微被压缩的弹簧，一起一落富有节奏。同时还要通过快速的脚步移动，保持身体重心和球下落重心一致，让自己始终处于球下，这样经过一段时间的练习，我们就可以连续用头颠球了。