大家好，今天我们分享5个第一脚触球和传球练习，希望大家喜欢！

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今天给大家带来5个技术训练，我们可以用来提高我们的第一脚触球和在狭窄空间情况下的传球能力，我们只需要一个反弹板或者一堵墙，一个标志杆或者标志盘，当然我们还需要一个足球，下面我们正式开始：

第一个练习：

在第一个练习中，我们要用脚的内侧传球，球反弹后一脚传回去，然后我们要向后退，第一脚触球绕过球杆，接着用另一只脚进行下一次传球。

图1-接球绕杆

对于这些练习，建议每只脚做10次，或者尝试尽可能长时间不出错。

图2-尽量坚持

第二个练习：

在第二个练习中，我们先对墙传球，然后再传回去，但这次我们要有一个角度。