羽毛球混双既能体现男性的力量与速度，又能展现女性的灵巧与细腻，刚柔相济、变幻莫测。羽毛球业余爱好者的混双，往往都是男强女弱，如何分工合作才能真正做到男女搭配，干活不累？

今天，给大家讲讲羽毛球业余混双应该注意的8点。

1、女前男后发好球

混双发球，不管是女选手发球，还是男选手发球，都推荐女前男后的站位方式。男在后有利于进攻，女选手在前有利于组织和封网。

对方接球者是男选手，一般建议发短球。对方接球者是女选手时，可以偶尔偷发后场球，调动对方女选手到后场，有利于进攻。

2、接发球少起球

业余女选手接发时，不要老想着挑后场，如果对方是男选手发球的话，可以挑对方女选手的头顶；如果是对方女选手发球，可以利用放、搓、勾、推等技术与对方周旋。不要怕对方女选手发球。

接发球抢攻

男选手接发球时可以多点抢攻，最有效的方法是攻击对方的女选手或者两人的站位中间，

3、女生要封好网

女生放网后，不能后退要直接上前封网。女生在中场平抽后，也要快速移动向网前，准备拦截扑网。男生平抽后，女生也要快速移动向网前封网。男生在接发时，如果放网前小球，此时女队员应上前守网。

黄色女选手时刻做好封网准备

在男选手进攻时，女生要与后场同伴的直线*球线路尽量保持一致，即对方挑球到你的后方的左半场，你在前场的站位要靠左一些（注意上图女选手站位变化）。因为对方接*更多的是回挡直线，这样有助于你在最短的距离内快速上前封网。

4、女生不要退到后场

对于专业的运动员来说，混双当中，女运动员往往会参与到后场防守中。但是对于业余女选手，尽量不要后退到后场，一旦后退跟男搭档平行站位，对手就会朝你猛攻。你需要做的是守好前场，后场的防守交给男同伴。