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羽毛球运动最好的步伐(羽毛球步伐哪种步伐最快)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-05-24 05:10:08作者:YD166手机阅读>>

什么叫好的羽毛球步伐?我以为主要有四个标准:

第一,好的步伐首先必须是科学标准的,是被大多数专业运动员接受、训练并在实战中最经常应用着的。

第二,好的步伐必须是有比较强烈的节奏感的,轻重缓急,铿锵有力,但同时却又是流畅轻快、从容稳定。

第三,好的步伐还必须是高效的,是体能尽可能少的消耗的。

第四,好的步伐还必须是个性化的,即有自己的相对鲜明的个性。不拘一格,从心所欲。

羽毛球运动最好的步伐,羽毛球步伐哪种步伐最快(1)

无论是上网步伐还是后退步伐,其实在两脚之间,最讲究的是右脚。右脚永远是先锋官,冲在前边。同时右脚又必须是坚定有力的,既要冲在最前边,又要随时准备断后。左脚相对是安全,但它却是右脚的坚实后盾。只有左脚稳定住了,右脚就能大胆的往前冲。冲上去了,又因为有左脚的辅助,也不担心退不下来。

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后退步伐很多人都知道,但仅仅是皮毛,其实后退步伐有很多讲究。不仅仅是并步与交叉步的选择,不仅仅是转胯不转胯的问题,也不仅仅是左右脚重心交换不交换的问题,还有在什么时机侧、在什么时机转、在什么时机跳、是先并后交叉还是先交叉后并等等的问题,仔细探究,很有意思的。

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我们先说放网之后的步伐,就理论上来说,如果你放网质量好的话,就尽量少退一些,甚至不退(专业就是如此但业余还是不要这样),如果放网质量一般,那么就多退一些。退一般选择并步,落地后,重心要放在右脚,准备随时启动重复上网或者直接后退。

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后退的话,就是两个并步结合一个转身然后右脚蹬地起跳击球。也有放网之后一个并步后退,然后立即转身接两个并步起跳击球。前者稳,后者快。因为稳,所以再次后退的话速度肯定要慢一些。因为快,也经常会造成二次启动,两者说各有利弊。

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还有一种情况就是放网后并步后退,右脚回撤比较多,即左右脚在横向位置的距离很小,这种情况下,一般再次后退的话,选择的大都是交叉步,尤其是在头顶位置,现代羽毛球技术采用这种步伐的人很多。好处是把转胯的节奏巧妙地融合在步伐里了,同时体能消耗比较少,击球瞬间更能借助到腰腹的力量。缺点是对身体柔韧性和协调性要求比较高,出球瞬间借助重心的力量没有前者好,移动速度也没有并步后退快。

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另外后退步伐细分是有四条线路的,一是正正手后退步伐,二是正手位后退步伐,三是头顶后退步伐,四是反手后退步伐。再仔细分的话,各种后退步伐其实都还有主动与被动情况下的不同,尤其是步点、节奏和起跳时机会有很大的变化,这里就不再细说了。

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