三、徒手挥拍，徒手挥拍可能是很多业余爱好者没有真正练过，趁着疫情期间可以试一下。徒手挥拍可以很好的纠正自己的动作框架，在徒手挥拍的过程中可以自己对着镜子或拿手机录下视频，通过观察找出自己的不足在慢慢改进，长期坚持我相信会很有效果。

四、步伐练习，步伐是我们业余爱好者的弱点，可以趁此机会单独加强练习，可以练习一些常用的步伐。比如常用的垫步上短球、从左到右从右回左的步伐、推挡侧身扑正手等等。

五、家庭乒乓，可以征用餐桌或用乒乓网组装式球台，将客厅变成健身场（注意游戏时间，不要影响邻居），实现与家人的互动。

六、加强力量训练，除了与球拍互动之外，可在家加强力量训练，我们在看专业运动员训练时力量训练是必不可少的部分，可以通过简单的动作，比如乒乓操，或借助器材锻炼，增强体制抵抗病毒。