当前位置:首页 > 体育 >

拳击渗透力怎么练(拳击重拳怎么练)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-06-20 10:16:55作者:YD166手机阅读>>

拳击渗透力怎么练,拳击重拳怎么练(1)

隔山打牛

所谓暗劲,就是让冲击震荡充分渗透目标。“暗”是形容这个渗透的过程并不如外部动作那么明显。在拳击比赛中,人们发现了 KO(Knock Out,击倒)的本质—冲击产生震荡,令颅内脑组织产生位移,猛烈撞击颅壁,产生晕厥。以裸拳打击目标时,因为缺乏缓冲,力量集中在指关节的某点上,容易造成皮肤表面开裂,也容易因为拳头结构的变形或者对方头部的偏转导致震荡无法深入。而拳击手缠上绷带固定拳头,戴上厚厚的拳击手套进行的打击属于整个面的挤压,减少了受击瞬间目标头部位移的幅度,更容易将劲“闷”进去,反而比裸拳更容易打出 KO。

拳击渗透力怎么练,拳击重拳怎么练(2)

KO 的本质

由此可见,要想让打击产生的震荡更加深入,打击接触点必须稳定不偏移,并且打击者能持续施压,让劲力“钻”进去。这不容易做到,因为力的作用是相互的,用力越大,反弹力量也越大,力量的精准度就越差。俄罗斯武术“西斯特玛”(Система)有个“锤子敲钉”的理论,强调打击力量要恰好,不能过度用力,否则会失去精准度,就像锤子头敲打钉子帽一样,打歪一点,钉子就歪了,力量无法进去。

元拳通过对阻力的感知和利用来增强震荡的渗透性。武术的听劲训练就是一种感知阻力的练习。元拳以目标内部的重心点为支撑,对中间介质进行持续挤压,不让力反弹回来。张承义曾以暗劲一拳打晕宣智民,就是将他的脊柱作为支点,借由对肌肉和内脏的挤压,使震荡“钻”入横膈膜。戴拳击手套更容易将对手打出脑震荡,也是因为多了一层挤压的介质,让力作用的时间更长,让震荡更容易渗透。

元拳打击的过程,类似于用竹片长柄锤砸石拆墙。竹片长柄锤的柄由四片很长的竹片构成,柔软且充满弹性,能将弹性势能与重力势能充分结合。因为长柄是柔性的,所以在接触打击点的瞬间,锤头的冲击力很难被反弹回来,而是持续往里面钻,将势能彻底释放。元拳的打击过程包含了筋膜弹性势能、重力势能的转化、对骨力(接触点结构武器化)和阻力(反弹力)的处理。

古代武术训练中很少用到沙袋,而是用固定的木桩、木板(空手道在木板上缠麻绳制造打击靶)作为打击训练目标。这不是因为制作沙袋有难度,而是沙袋的阻力太小,一打就偏移,木桩的阻力更大,更能训练出对阻力的感受和突破能力。

拳击渗透力怎么练,拳击重拳怎么练(3)

现代搏击也开始注重渗透力训练,比如近年来流行起铁锤砸轮胎。很多人以为这个训练是练背部肌群发力,实际上这个动作跟拳击发力姿势差别很大,训练的功能迁移性不强,而且轮胎充满弹力,容易借弹力将锤子抡起,反而减少了肌肉做功,如果是只为了练背,选择更经济且没有弹力的沙坑不是更合理吗?事实上,选择轮胎作为砸击的目标,就是要借轮胎的阻力来训练提高打击的渗透力。在锤子砸上轮胎的一瞬间,要拼命握紧锤柄,尽量不让锤头反弹,将打击力全部压进去,这样练出来的拳头才更具穿透力。

利用震荡渗透增强*伤力也被运用到军警格斗中。在写实特工电影《谍影重重》中,主角杰森·伯恩(Jason Bourne)用厚厚的书本作为中介,压在敌人的头部进行击打。这种“隔山打牛”的方式可以遮挡敌人视线,但更主要的是用书本挤压敌人头部,使其无法偏移卸力,同时将书本作为介质传递震荡,对敌人脑部造成伤害。力的作用是相互的,利用介质、克服阻力,让震荡更加深入,才能更高效地打击目标,这就是暗劲的本质。

拳击渗透力怎么练,拳击重拳怎么练(4)

栏目热文

拳击爆发力训练和穿透力(拳击练爆发力最好的动作)

拳击爆发力训练和穿透力(拳击练爆发力最好的动作)

拳击进阶课堂:重拳提升旋转爆发力。老铁们好久不见,这期视频我带了我的职业体能训练师卡门,我俩将向你展示一套高效提升旋转爆...

2023-06-20 09:55:35查看全文 >>

拳击怎么打出渗透力(拳击怎样发力为正确)

拳击怎么打出渗透力(拳击怎样发力为正确)

大家平时看格斗比赛的时候,总是奇怪那些拳手为什么能一下KO对手呢?除了他们本身就具有强大的力量外,其实还涉及到穿透力,接...

2023-06-20 10:01:41查看全文 >>

皇帝上早朝气场强大

皇帝上早朝气场强大

古装影视剧中,我们经常看见文武百官上朝的场景,皇帝一人高高在上坐在龙椅上,所有人必须先跪拜然后站立在朝堂之上,“有事启...

2023-06-20 10:18:07查看全文 >>

宫殿千门千奏开指的是哪一位皇帝(古代皇帝在宫殿上面建造了什么)

宫殿千门千奏开指的是哪一位皇帝(古代皇帝在宫殿上面建造了什么)

1、“不拘一格降人才”是诗人(龚自珍)的诗句。2、“人生若只如初见”的下一句是(何事秋风悲画扇)。3、1937年(卢沟桥...

2023-06-20 09:48:07查看全文 >>

题明王打球图诗所指的皇帝是谁(题明王打球诗所指的皇帝)

题明王打球图诗所指的皇帝是谁(题明王打球诗所指的皇帝)

今天做了两遍挑战答题,各复活了一次,一共摸出了四道错题,贴出来记录一下,目的是巩固记住它。感觉到,其实这四道题,认真去做...

2023-06-20 09:59:30查看全文 >>

拳击穿透力能增强吗(拳击穿透力技巧)

拳击穿透力能增强吗(拳击穿透力技巧)

穿透力是直拳的发挥效果,是神意对本力、速度的致导。打击力的大小与自身力量的大小和速度有关。自身力量又叫本力,本力的大小与...

2023-06-20 09:48:13查看全文 >>

怎么提高拳击爆发力和穿透力(拳击如何提升力量和爆发力)

怎么提高拳击爆发力和穿透力(拳击如何提升力量和爆发力)

很多人都羡慕拳击手拥有充满爆发力的出拳,特别是能一拳KO对手的重炮手,强大的力量,出色的爆发力,既具有观赏性,更充满了震...

2023-06-20 09:47:07查看全文 >>

拳击的穿透力有多重要

拳击的穿透力有多重要

  一年打死人,主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛,才叫穿透劲,要是打得重,把劲往你的力点上去,就是你心口,...

2023-06-20 10:03:53查看全文 >>

拳击初学者怎样训练重拳的穿透性

拳击初学者怎样训练重拳的穿透性

拳击很多小伙伴,观看拳击比赛,常常会惊叹,拳手一拳瞬间可以KO对手?为什么拳手一拳威力如此巨大?自己平时出拳怎么感觉没有...

2023-06-20 09:34:55查看全文 >>

拳击自重练腿爆发力

拳击自重练腿爆发力

再次带来UFC著名体能教练Phil Daru的教学,Phil Daru教练的动作徒手较多,不过他成功在于,把每个动作的训...

2023-06-20 09:37:34查看全文 >>

文档排行