二、实用教学方法
1、原地纵跳
动作要领：双脚开立与肩同宽，前脚掌部位支撑发力起跳，尽量保持直腿跳。
2、原地提踵
动作要领：双脚并拢，前脚掌部位着地，重复提踵动作。
3、蹲起
动作要领：两脚与肩同宽，屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面，膝盖至脚尖正上方。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-06-25 03:22:29作者：YD166手机阅读>>
二、实用教学方法
1、原地纵跳
动作要领：双脚开立与肩同宽，前脚掌部位支撑发力起跳，尽量保持直腿跳。
2、原地提踵
动作要领：双脚并拢，前脚掌部位着地，重复提踵动作。
3、蹲起
动作要领：两脚与肩同宽，屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面，膝盖至脚尖正上方。
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