总有人问，坚持锻炼，坚持健身的意义是什么？

1. 健身让我们不断挑战自己，挑战生活的艰辛，让我们清楚的知道自己是谁，自己想要什么样的生活方式。

2. 坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。

3. 医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。

4. 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

5. 人生的光彩在哪里？早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。原来人生也很简单，只要能懂得“珍惜、知足、感恩”，你就拥有了生命的光彩。