4.麦肯训练基本动作（双球）

增加接球的难度，同样是最好不让球落地。

5.麦肯训练基本动作（反向）

6.胯下

做不了胯下风车暴扣，但胯下上篮还是可以的。

训练要点：

每个上篮动作计时一分钟，并记录一分钟内上篮数，记下左右手勾射的成功率(出手次数/进球次数)，要求每次训练都要试着突破自己的纪录。

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