谁都知道球场上前进容易，后撤难，可是如果前进时候不得要领，比后退更难，是球场上的一种顽疾，今天我们就聊聊球场上的上网步法。

上网步法是指从场地中心位置向网前区域移动的步法，可分为正手上网步法、反手上网步法和蹬跳上网扑球步法，上网前的准备姿势都一样，即站在球场中心位置，两脚开立，重心在前脚掌上。

持拍手同侧的脚稍在前，后脚跟稍稍提起，上体稍前倾，持拍手同侧的脚稍在前，两眼注视对方来球。

以下所述，均以右手持拍为例：

一、单步蹬跨步法：判断来球后，球离身体所处位置较近时，左腿用力蹬地，右脚向前跨一大步，以从脚跟到脚掌外侧的顺序着地，再过渡到前脚掌着地，上体稍前倾，右膝关节弯曲呈弓箭步。