前言

各位家长，欢迎大家做客美鹦鹉。

在家就能学的兴趣班。

女孩子都想成为公主，但是在你穿上高跟鞋变成公主之前，脚不知被磨破了多少次。就像公主背后所经历的荆棘，也是我们不可估量的。

家长要做的不是让孩子一味地沉浸在公主本身的美好，而是要语重心长地引导孩子，让她们知道美丽背后的付出。

成长是美丽而残忍的。就像蝉蜕，由纯洁的透明到淡褐色的丑陋，期间经历了很多血泪的挣扎，而等待它的只不过是一件结满血痂的外衣所掩藏起来的伤痛与骄傲罢了，但这也是蛹幻化成碟的必经过程。

舞蹈也一样，苦一阵子，却能美一辈子。

舞台上舞者的绝美舞姿常常会让人感到震撼，然而这震撼的背后，一定有一段艰苦的时光。舞蹈的基本功下腰、劈叉、撕腰，看起来都疼，劈叉时，两腿被扯得生疼还硬要忍住不能弯曲，跪下腰时，双腿跪在地面，身体逐步后仰，腰部肌肉拉伸会非常酸痛还要保持不动，这些基本功动作的训练都要练习上千百遍，枯燥又千篇一律。但就是这每一次的疼痛，才能换来每一次的蜕变，所以咬紧牙关，鼓励自己坚持下去，才会使成功之花完美绽放。

当孩子遇到挫折，遇到困难，有情绪，想要放弃，其实是孩子对自己的期待过高，他认为自己实现不了这个目标，所以选择放弃。但是我们可以让孩子知道，除了放弃，还有别的路可以走，那就是调整目标，慢慢来。如果因为一点点困难就选择放弃的话，那后面的成功与美好都将与你无瓜。

都说台上一分钟台下十年功，

光鲜亮丽的舞台和雷鸣四起的掌声

永远都是那么的短暂，

在这短暂的背后

是孩子们一次次的练习，

一次次的疼痛，

一次次的汗水和泪水浇灌而成!

对很多幼儿来说，跳舞的疼痛会让他们逃避，所以父母必须掌握舒缓的技巧。

1、热敷

用温水热敷局部容易酸痛的位置，可以加速新陈代谢，促进血液循环以及乳酸的快速分解，促进肌肉疼痛的缓解和恢复，达到尽快消除肌肉疲劳的作用。尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

2、按摩

对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：

a. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打后背、双肩、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可稍重。

b. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

c. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

d. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复 8 ～ 10 次，每次之间停顿 5 ～ 10 秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴 5 ～ 6 次，反复操作 30 次，每次间隔 5 ～ 10 秒钟。

e. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复 20 次；并从左至右环形推揉腹部，反复做 20 次。

最后想说一句，孩子，等你吃过爱情的苦，你就会知道，舞蹈的苦算什么！

图源自网络

自由，终究是我们的渴望

是年轻一代的追求

自由，并不是放纵

不是放荡

而是能有一个良好的环境

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