告别寒冷的冬天迎来了温暖的春天，春天是万物复苏的季节，春天也是减肥的黄金季。

为什么说春天是减肥的黄金季呢？因为春天气温回升，人的基础代谢也会有所提高，要想把冬天囤的多余脂肪排出去就容易多了，而且不易反弹，就是中医所说的“春排夏减”，春天排出内垃圾，夏天体重不增反减。抓住这个机会，减肥事半功倍，要想减肥要管住嘴迈开腿，春天，我经常用苹果和胡萝卜一起煮，作用太厉害了，一周吃5次，想不瘦都难。

很多人都认为苹果和胡萝卜不能一起吃，其实两种果蔬并不会相克还非常百搭，有句话这么说“一天一个苹果医生远离我”，由此可见苹果的营养价值是非常高的，钙含量的丰富有助于代谢掉体内多余的盐分，苹果酸可以代替热量，防止下半身肥胖，而胡萝卜的营养价值也很高，脂肪含量少，热量低，且含有胡萝卜素、维生素等营养物质，可以加快新陈代谢，对减肥很有帮助，苹果和胡萝卜一起煮着喝不仅能给身体补充各种营养还能刮油减脂，关键很健康，接下来把详细的做法分享给大家，一起来看看吧。

【食材】

胡萝卜1根，苹果2个，生姜1块，红枣圈适量

【做法】

第一步:苹果过水浸湿后，在表皮放一些盐，把苹果搓洗一下，食盐具有消毒*菌的作用，利用盐的小颗粒状态，增强了摩擦力，可以去掉苹果表面的果腊和脏东西，搓洗一会后再用清水冲洗干净。