生命在于运动，对于身体机能衰退、关节不利索的老年人而言，剧烈、幅度过大的运动是下下之选，容易发生运动损伤，压腿、拉筋等幅度较小的运动才是最适合老年人的运动，这不，刚退休的郭先生为了身体健康、防止关节退化，便选取了包括压腿、拉筋在内的运动项目进行锻炼。

令人没想到的是刚过了2个星期，郭先生便因为运动锻炼进了医院，原因是他在大幅度猛烈压腿、拉筋之后出现了脚部的疼痛以及肿胀，由于疼痛、肿胀的程度比较严重，他不得不去医院寻求医生的帮助，在经过抽屉试验、旋转试验以及X线等相关项目的检查后，郭先生被诊断出了韧带拉伤。

之后，医生根据郭先生的情况制定了以下治疗方案：

1、休息：郭先生需要停止当前包括压腿、拉筋在内的锻炼项目，禁止使拉伤的韧带受到刺激。

2、药物治疗：针对疼痛严重的情况，郭先生可以通过阿司匹林等非甾体类抗炎药进行对症处理。

3、冷敷：可以通过冰袋减轻韧带拉伤所导致的疼痛以及肿胀。

退休的郭先生为了锻炼身体选择了压腿、拉筋等锻炼项目，但却因为它们出现了韧带拉伤，那么作为常见健身项目的压腿、拉筋，对于老年人而言是好是坏？

压腿是锻炼脚部韧带的一项运动，而拉筋则是通过体位变化进行拉伸筋骨脉络的锻炼运动，压腿、拉筋之间具有交叉关系，至于它们对老年人是好是坏要从不同的角度进行看待，理论上，包括压腿、拉筋在内的运动都有正反两面，正面：可以起到强身健体的作用，反面：会损害机体的健康。