虚左脚，以白鹤亮翅式为起势。

分解动作：

1、松左胯，身体向左转，至左前方45度，同时随身体的转动，右手由逆缠变顺缠走上弧线合于身前中线，左手随身体左转逆缠向外加掤劲（与胯平）。

2、松右胯，身体右转，随着身体的转动，右手由顺缠变逆缠，由身前中线下按于右大腿外侧，左手由逆缠变顺缠，走上弧线合于身前中线。身体转至右前方45度，如此反复。

注意点：

1、重心在左、右腿上身法的变化；

2、两手的位置运动变化。

完整视频讲解：