7种被捧上天的食物，但实际上在养生学上并不太健康，对于孩子来说，根本没办法达到自己营养所需，所以别再买这些食物了。

果蔬干

很多家长觉得新鲜的果蔬实在是太贵了，会选择果蔬干充当果蔬。

所以会去超市里买大量的果蔬干，用果蔬干来维持孩子所缺的营养所需。

果蔬干在制作的过程当中高温脱水，从而保持干燥，经过了多次蒸煮、晾晒、烘干，已经让果蔬里面的营养物质流失，而且多次蒸煮晾晒烘*过程也会让果蔬干非常的“燥”。

吃水果的目的就是为了降低孩子身体里的火气，因为小孩的体热比大人的高，所以需要蔬菜和水果降降温，让身体没那么燥。

但是吃果蔬干不仅没办法达到目的，反而会让孩子的身体更燥。

果蔬干真的不如水果，选择贵的水果不如选择对的水果，根据自己家孩子的体热程度选择凉热水果，正常情况下多吃平的水果。

一、热

红枣、榴莲、樱桃、番石榴、橙子等

二、凉

西瓜、香瓜、番茄、柚子、山竹、哈密瓜等等

三、平

木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃等

果蔬汁

果蔬汁和果蔬干其实想要达到的目的是一样的，就是为了给孩子在某些特定的环境当中提供微量元素。