随着新冠肺炎疫情持续好转，人们陆续恢复了正常的生产和生活秩序，但是疫情防控仍不能掉以轻心。从医学角度看，新型冠状病毒会对肺脏、心脏、中枢神经系统和肾脏等器官造成攻击，完成这一破坏的主要环节就是病毒攻破了一道叫“免疫”的人体防线。

那么普通人该如何提高免疫力呢？据医学专家介绍，主要是守好我们身体的三道免疫“防线”。第一道“防线”指的是我们的皮肤和黏膜，当病毒、细菌等致病微生物侵袭时，我们的皮肤黏膜屏障可以隔离掉90%左右的外来侵害；第二道“防线”是我们身体分泌出的黏液中所含的*菌物质和吞噬细胞；第三道“防线”是病原微生物侵蚀机体时，机体所产生的抗体。

如何守好这三道“防线”呢？

第一，努力保护和呵护整个皮肤和黏膜的完整性，尽量规避呼吸道粘膜、口腔黏膜等损伤。

第二，养成好的生活习惯非常重要，保证合理膳食是第一位的。因为上面提到的皮肤黏膜、各种防御细胞最基本的营养素便是蛋白质，如果吃不好的话，免疫战斗力就无从谈起。因此，我们应该合理搭配谷类、肉类、蔬菜类，保证充足的营养摄入。

第三，身体健壮了还远远不够，我们还应在心理上保持一种完好的状态。身体、心理、人际关系这三方面是相关互联、相互影响的，例如高血压、胃炎等一些常见的慢性疾病都由精神紧张等因素所致。我们既要保持健康的心理和精神状态，也要和社会相适应，保持一种良好的社会联系和人际关系，营造一种“我为人人、人人为我”的和谐社会氛围，对我们每个人来说都至关重要。