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歌颂爱情的文学艺术作品自古有之，但“喜欢”这种感觉却少有人能将其具象化地描述出来，它可能是内心很微妙地突然泛滥起的一种平和又热烈的情感。

爱情能够治愈心灵，但有时也会带来伤害，喜欢一个人就会本能地期待对方也能喜欢自己，但现实往往不尽如人意，采取了错误的方式，或者是用力过猛，一不小心就成了“舔狗”。

让喜欢的人也喜欢自己也是一种需要练习、可以掌握的能力，这在许多人看来可能感觉难以置信，但对于那些纵横情场的渣男渣女来说却并不稀奇。

从心理学的角度来说，“喜欢”并不完全是一种单纯出于内心情感的主观感受，而是在情感、价值观和安全感的搭建下形成的依恋行为系统。

要知道，在生物学上恋爱的感觉是在受到大脑的支配作用下产生的一种苯乙胺(PEA)的物质,它和多巴胺、去甲肾上腺素类似，苯乙胺由神经系统分泌，进入血液后，会让人产生一种类似吸毒后兴奋的感觉。

这也就解释了为什么很多时候我们没有想要去喜欢别人，但在潜意识当中却控制不住地去想他/她。

此外，苯乙胺的分泌大多来自我们对于童年的记忆，当幼时的某个场景复现，诱发了我们内心的不安全感、自卑或是持续的焦虑情绪，我们就需要分泌苯乙胺来对抗体内堆积的皮质醇，简单来说就是需要他人的介入来填补我们内心缺失的部分。

或许有些时候我们会认为童年时期发生的事已经被遗忘了，没有任何印象了，但事实上它还是留存在我们的潜意识深处，这一现象在心理学上被称为“潜意识铭刻”。

而这一复杂的生理过程，在大多数现实情况中，我们将其称之为“心动”，在这个基础上我们也可以发现，其实我们喜欢的从来不是某个人，而是某一类人，只要这个人符合我们潜意识当中的心理需求，我们就有很大的几率喜欢上他/她。

说起来可能不够浪漫，但真爱也不过是为了弥补我们在成长过程中的情感缺失，寻找一个与自己产生情绪共振的心理慰藉。

那么想要让一个人对你产生好感、喜欢上你，关键在于能够投其所好，让他在与你相处的过程中产生愉悦和兴奋的感觉，更直白一点说，就是在你这里他可以感受到自己是特别的、与众不同的存在，在喜欢你之前，首先需要让他喜欢上和你在一起的自己。

相信不少朋友都听说过“皮格马利翁效应”，即当你的赞美、夸奖和期待给对方形成一种心理暗示，可以让被期望者在无形的力量推动之下与你产生更多的互动*。

但是说到底，恋爱终究是互相的吸引，而不是一方单纯的依附，在这里我鼓励大家为爱做一个勇敢的人，而不是一个虚伪的人。

在两性关系当中，双方相似、互补的性格特征也直接决定了两个人能否一直走下去，共同的爱好、人生观、价值观、生活习惯，这些都是你喜欢上别人的理由，同样也是别人喜欢上你的理由。根据实验研究证明，人类在潜意识中会对和自己相似的人更感兴趣。

利用心理学当中的“晕轮效应”我们也可以很好地解释这一点，当你性格当中某个特点、品质特别突出的时候，会掩盖人们对对方的其他品质和特点的正确了解。

让对方在与你相处时感受到放松和享受固然重要，但让对方能够被你自身所散发的个人魅力所吸引才是令其喜欢上你的必要条件，如果对方对你这个人没有兴趣，那么即使相处的再久，也只是“无性别关系”。

此外在相互之间有了初步的联系和了解的基础上，心态的建立和调整也十分重要，要知道，在他没有明确表示对你的爱慕之前，你的一切努力都只是一个单方面的过程，我们不能用道德标准去期望一个人对自己做出相同的回应。

可能很多人都在这个经历中产生过自暴自弃的心理，这是十分正常的。

在喜欢一个人的时候我们都会不自觉地被这种好感屏蔽了正确的思辨能力，对方的一举一动都会牵动着我们的情绪，但也正是因为这样，我们就更需要谨记冷静克制，不要患得患失。

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作者 | 汤米达

编辑 | 梅菜扣肉

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).

*第一心理