俗话说“一日之计在于晨”，早上是一天当中最重要的时候。而且除了这句俗语，我们还有着“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”的说法。

但是如今人们的生活节奏普遍偏快，为了工作、学习不迟到，早上还能多睡一会儿，很多人会直接选择不吃早餐。

不过这样往往会影响我们一天的精神状态，因此早餐还是非常必要的哦！

今天小编推荐大家用红薯和牛奶做一道早餐。红薯看似普普通通，却在世界卫生组织公布的健康食品排行榜中榜上有名，被称作“营养最均衡的食物”。

而牛奶的价值相信许多人都知道，日本就曾提出过“一杯牛奶强壮一个民族”的说法。

而且我们国家许多家长每天都会给孩子装上一杯牛奶，即使有的孩子不喜欢喝牛奶，家长也会强迫孩子喝光，可想而知牛奶在大众心理的重要性。

把牛奶和红薯一起搭配做成一道早餐，能排除我们身体里的毒素，有着清肠道的作用。

对于那些想省事的人来说，可以直接在牛奶里加入蒸红薯块，但是将红薯和牛奶用榨汁机榨成红薯奶，口感会更好哦！

制作步骤

1、将红薯去皮，清洗干净；

2、将红薯对半切开，然后切成片备用；

3、将红薯片放入蒸锅内，隔水蒸10分钟至红薯软糯；

4、纯牛奶加热，但不需要煮开，只要微微发热就行；

5、将纯牛奶和红薯放入搅拌机内，达成糊状；

6、搅拌好后，到在碗内，加入蜂蜜调味，即可食用。

​小贴士

1、红薯蒸至可以用筷子一戳就破即可；

2、牛奶不需要煮开，煮开会破坏牛奶的营养价值；

3、红薯不适合与鸡肉、燕麦、柿子、西红柿、螃蟹等食物一起食用；

4、牛奶不适合与菠菜、乌鳢、醋等食物一起食用。

看着这样的美食是不是已经心动了？不知道大家有没有什么特别想吃的美食？可以在评论区留言并关注我们，或许我们下一个选择的美味就是你最想吃的哦！