大家好，我是小静，我用这个方法半个月瘦了十斤，今天就分享给大家，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，冬天又到了吃萝卜的季节，萝卜含有大量的纤维素，维生素，碳水化合物，可以很好的促进肠道的蠕动，有利于废物和毒素的排出，对减肥有很好的帮助作用。

先把萝卜的外皮去掉， 去好之后，再把萝卜切成薄片。

俗话说，萝卜上市，郎中下市。尤其到了冬天，多吃一些白萝卜，有利于增强身体免疫力。因为萝卜当中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。常吃萝卜还可以生津止咳，化痰止咳对身体的好处真的非常的多

接着再准备一小块生姜，把生姜切成细丝

生姜和萝卜是一种天然的搭配，生姜属于热性，萝卜属于寒性，两者正好可以中和一下。生姜含有姜酮、姜烯等活性成分，可以提高细胞活力，促进代谢。

接着再准备几颗红枣，加入清水，把红枣清洗一下。

俗话说，日食三枣，长生不老。红枣含有丰富的铁元素、矿物质、维生素，是一种非常有营养的滋补品，可以提供我们在减肥时期所需要的各种营养元素。 清洗干净的红枣，去掉红枣核儿。